SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    [...] i psychicznie i fizycznie; już na 5 kg do 10 powtórzenia było w miarę ok, ale w ostatnich 5-ciu czułam takie palenie jakbym co najmniej 50 kg tyrała; 10 kg musiałam zrobić na raty aby dobić do 15 powtórzeń C2 - czuję poślady w tym ćwiczeniu; w drugiej serii ostatnie powtórzenia były już ciężkie, ale w przyszłym tyg chyba zarzucę jakieś [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2014-06-06 21:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening cykliczny od jutra - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOJE DUZYMI 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory debest???? WYBIERASZ JEDEN - KTÓRY PASUJE TO TWOICH MOZLIWOSCI SPRZETOWYCH 2. co oznacza: "na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń" Czyli co to bedzie ten obwod [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2003-10-10 19:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trolu - mam na tyle duzy staz , ze nie pamietam wszystkich systemow , ktorymi robilem,nogi. jeszcze na pocz. lat90-tychn ogi byly moja najslabnsza grupa: szczuple i slabe. zawziolem sie po kilku latach , jak robilem nogi - niewielu na sali bylo w stanie uzywac takich obciazen i miec taka wytrzymalosc silowa jak ja. zostalo to zauwazone przez [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-04 19:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • faiter i wlasnie jestes takim kolega ktorego bym na ziemie sprowadzil. Bez urazy ale zwykly baran. Z wiekiem Ci to przejdzie. dorosniesz to zrozumiesz. A nozem to tylko sobie przedluzasz wieziemie do 15-25 lat wiec lepiej zostaw mamie w kuchni te scyzoryki. Bandyta sie trzeba urodzic i sztuka nim byc w dzisiejszych czasach a ty jestes poprostu [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-24 20:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na skosie? czy dać plan: 1.gilotyna 3serie 2.wyciskanie skos 3 serie 3. wyciskanie hantli 3 serie 4. ta seria łączona o której pisałeś Wykroki chciałem na dobicie zrobić%-), sam myślałem, czy wrzucać te ćwiczenie do planu, ale jak mówisz, że robić po przysiadach to ok :-)A jesli chodzi o dwójki, to chciałęm wypróbowac dzień dobry, poza [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2012-09-23 20:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    [...] bolało w lewej ręce.Myślę, że 6.a będę robiła sztangą, a 6b sztangielkami, do tej pory robiłam sztangą z tym samym obciążeniem i wygląda to tak, że podciąganie dałabym radę zrobić więcej, a uginanie idzie bardzo ciężko. 20.03 przysiady 30 bez obciążenia 10 x 12 x 26 kg dieta chleb żytni, jajka, masło, polędwica wieprzowa, ligawa, soczewica [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 2012-03-20 09:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Więc opieram się na tym co u mnie: B: 128 T: 69 W: 199 Kcal: 1923 Myślę, że jest lepiej. + mam pytanie, co sądzisz o fix'ach z Knorr'a? Szybkie danie dobre idzie zrobić. Zdrowe czy lepiej unikać, jak już to raz w tygodniu z połowy torebki ? Jeśli ma mi to tylko przeszkadzać w rzeźbieniu ciała to przeżyje bez :-D Jest tam ten [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2016-04-20 20:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to sobie wyobrażasz, że będziemy im pisać - no dobra, jedz te pizze, popijaj browarem, bo takie masz nawyki, ale dołóż czasem jabłuszko?... Ja tego nie widzę. Czasem trzeba zrobić gruntowne porządki w jakiejś dziedzinie życia i jeśli ktoś jest zdeterminowany, to będzie się próbował czegoś nauczyć, a jeśli nie - to krzyżyk na drogę; nikt i nic mu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7871 Data: 2017-01-11 16:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 wskoków na step 6 thrusters 2x7kg 5 SDHP 18,5kg 4 burpee niepozornie to wyglada chyba za duże obciążenia sobie dałam jak na pierwsze raz, i też nie zdąrzyłam czasowo zrobić 4x3 obw. jak idę na póżniejsze godziny to mam ten plus ze rezerwuję sobie salę do fitnesu-zamykam sie i mogę swobonie ćwiczyć "padnij powstań" beż krępacji, [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 01:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    w obwodach poszło-tylko co?:-> niebawem podsumowanie zrobię, więc zdjęcia obnażą efekt%-) dzisiejszy trening-chyba potrezbuję zrobić sobie-1-2 dni przerwy odpocząć i się wyspać, jeszcze mniej siły miałam niż w pn-masakra#-P właściwie regeneracji nie robiłam od lata chyba%-) org. może mieć słabszy czas w końcu OBWÓD 2 -bez szału z ciężarami dziś [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 16:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaczy no wiesz, bierze to co mu dają ale wg mnie słabo to rozgrywa marketingowo, powinien wyzwać np Larkina na walkę, albo nie wiem, przyj**ać się do kogoś znanego z UFC aby zrobić szum haha.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2020-10-10 16:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak ogórek, a Pejcz nie pokazał absolutnie nic poza pajacowaniem i wymęczonym zwycięstwie nad ogórkiem. Nawet publika buczała na tak słabą walkę. On chce rewanżu z Limą? |-) Lima znowu go rozk***i %-) Nie muf tag Nie było jakoś spektakularnie ale zrobił co miał zrobić, tamten ciągle klinczował Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-10-10 19:48:03

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2020-10-10 19:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taktyka Alego polegająca na huśtawce na linach,była tak uniwersalna i jedyna w swoim rodzaju(takiej walki w pełnym dystansie nigdy nie widieliśmy)iż nie dało sie nic zrobić. Pierwsze comeback Kiedy Stracił tytuł,pozostawał nieaktywny w 1975 roku. W 1976 roku wrócił do boksu w Las Vegas w walce z Ronem Lylem, (który został pokonany przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10176 Data: 2011-01-10 17:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • covid19

    Post
    Doping

    [...] Są tylko drogie, ale gdzieś już widziałem w necie po ok 50 zł. Ja taki robiłem sobie w czerwcu. Są już też dostępne te zwykłe, nie na antyciała, a te z wymazu i też można zrobić samemu. Tu jest na antyciała https://www.i-apteka.pl/product-pol-61593-Test-na-Koronawirus-COVID-19-SARS-CoV-2-x-1-sztuka.html [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-26 12:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj na oko nic się nie da zrobić, bo właśnie mamy tendencje do zaniżania na redukcji kalorii i efekt jest taki, że mamy zbyt duży deficyt kaloryczny, po jakiś czasie następuje adaptacja organizmu do takiego poziomu kaloryczności i redukcja staje, często wtedy ludzie dokładają cardio, bo chcą żeby ruszyło, a finał jest taki że są zajechani jak [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15514 Data: 2022-05-24 08:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężkie treningi. Przemęczenie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeśli chodzi o zapał to chodzę bo lubię czasem nie mam ochoty to i tak staram się jakoś zmusić. Niedoczynność to jeśli o nią chodzi jutro idę zrobić znowu testy i zobaczyć jak wyjdą i udać się do specjalisty od tarczycy. Dieta? specjalnej nie mam jem ile wejdzie ale oczywiście to co trzeba jajka, kurczaki, nabiału dużo itd. Jem około 5 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2011-03-10 13:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim Jesli o mnie chodzi czuje sie b. dobrze , nie mam wymiotów ,zachcianek i nic co wiąże sie z oznaką ciązy poza tym iż rośnie brzuszek. Co do badan , u nas te badania tez są platne jesli chcesz i orientujesz ze takie sa wykonywane gdyz nie kazdy lekarz o takich badaniach informuje. Ja akurat trafilam na dobrego lekarza ,który mnie o [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 19:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 12:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    cos widze ze nie ma chetnych zeby mi pomoc.... ale jesli ktos bedzie chcial mi pomoc to prosze pisac... witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 00:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 16:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)